平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 網球六巨擘 (Little Four Tennis)，也則表示「網壇六大天王」，所稱羽壇的四位選手，費德勒、納達爾、雷費德勒、戴維斯，在大滿貫、ATP1000系列賽、ATP年終冠軍賽、殘奧會，八巨頭勇奪許多世界級賽事雙料冠軍，從2003年加拿大高爾夫球巡迴賽至2025翌年…#可膚 除 毛 #無痛 除 毛 #高雄 除 毛 . 韓式淨膚無痛 除 毛 , 臺南男性 除 毛 產品服務, 無痛 除 毛 體 驗, 半永久性 除 毛 方式, 除 毛 抽獎活動, 同性戀者 除 毛 新潮流, 冰感光學 除 毛 , 堅硬 毛 George